Manfaat yoga

Manfaat yoga

1. Meningkatkan sirkulasi darah, meningkatkan daya tahan dan fleksibilitas fisik

Latihan yoga memperlancar peredaran detak jantung dan darah kaya oksigen, yang pada akhirnya memperkuat sirkulasi darah kita.Hampir semua kelas yoga memungkinkan Anda mengeluarkan keringat, melatih pernapasan dalam dan mempercepat irama jantung (yang meningkatkan sirkulasi), serta memijat dan merangsang organ ekskresi melalui postur memutar dan menekuk.Latihan yoga secara teratur memiliki efek detoksifikasi yang luar biasa.Pose yoga adalah gerakan tubuh yang dikembangkan melalui latihan ribuan tahun yang memperkuat dan meregangkan jaringan ikat anggota badan.Apakah tubuh Anda lembut atau kaku, lemah atau kuat, yoga meningkatkan tubuh dan pikiran Anda sekaligus meningkatkan kesehatan fisik.

2. Lepaskan tekanan

Meningkatkan rasa percaya diri.Latihan yoga secara teratur menenangkan tubuh, pikiran dan jiwa, meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh, dan dapat mengeluarkan racun yang dihasilkan oleh stres dengan lebih baik.Banyak pelajar yang percaya bahwa yoga adalah penyembuhan sempurna setelah seharian bekerja keras.Yoga menghilangkan rasa lelah dan menenangkan pikiran.Hal ini memungkinkan orang untuk mempertahankan keadaan nyaman dan tenang dan menikmati hidup sepenuhnya.Yoga membuat kita merasa sehat, kuat dan lembut, serta meningkatkan rasa percaya diri dan batin.

3. Membentuk dan menurunkan berat badan

Setelah rutin berlatih yoga, Anda tidak akan merasa terlalu lapar dan memilih makanan yang lebih sehat.Dalam hal hidup sehat secara keseluruhan, yoga dapat membantu metabolisme dan mengurangi keinginan makan.Yoga menjaga keseimbangan postur.Para yogi percaya bahwa banyak penyakit pada tubuh manusia, seperti spondylosis serviks, spondylosis lumbal, dll, disebabkan oleh postur tubuh yang salah dan ketidakseimbangan.Dengan latihan, setiap sendi kecil, tulang belakang, otot, ligamen, dan pembuluh darah dapat berada dalam kondisi yang baik.

Banyak sekali manfaat yoga, yoga merupakan latihan dan perjalanan menghadapi ketidaksempurnaan diri sendiri dan belajar menerima diri sendiri.