Hula hoop, juga dikenal sebagai cincin kebugaran, populer di Eropa, Amerika, Australia, Jepang, dan negara lain pada tahun 1950-an.Ini dapat memperoleh latihan yang lebih baik dan pengembangan otot pinggang dan perut, otot pantat, dan otot kaki, dan secara efektif dapat meningkatkan sendi pinggang, pinggul, dan lutut tubuh.fleksibilitas, fleksibilitas.Selain digunakan sebagai mainan umum, juga biasa digunakan dalam kompetisi, pertunjukan akrobatik, atau sebagai alat penurun berat badan.
Hula hoop dapat diganti dengan senam ritmik ring yang tidak memerlukan peralatan tinggi.Praktisi menggerakkan hula hoop mengelilingi tubuh dengan melatih anggota tubuh atau bagian tubuh lainnya.Semakin lama putaran yang dilakukan pada suatu bagian tubuh, atau semakin banyak jumlah putaran yang dilakukan seseorang pada waktu yang sama, maka semakin tinggi levelnya.Olah raga ini tidak memerlukan kualitas yang tinggi, dan rentang olah raga setiap sendi tubuh tidak melebihi rentang aktivitas fisiologis normal.Ini adalah gerakan alami dan cocok untuk orang-orang dari berbagai usia.Senam hula hoop yang menarik dan bentuknya yang lincah tidak hanya dapat menumbuhkan kepekaan para praktisinya.Koordinasi dan kualitas fisik lainnya juga dapat menumbuhkan sentimen dan kemauan keras.Kegiatan ekstrakurikuler di sekolah dasar dan menengah Amerika banyak dilakukan.Sejak hula hoop diperkenalkan ke Tiongkok pada tahun 1980-an, hula hoop telah digandrungi oleh masyarakat, dan hula hoop cukup populer di seluruh negeri.

Partisipasi rutin dalam senam hula hoop dapat menjaga bentuk tubuh tetap baik, sehingga otot-otot pinggang, perut, bokong, dan kaki tubuh tidak kaku atau merosot.Kekuatan otot yang kuat, bentuk tubuh yang bugar, rentang gerak yang baik, dan kemampuan atletik merupakan perwujudan penting dari aktivitas dan nilai-nilai kehidupan.Binaragawan dapat melakukan berbagai latihan hula hoop pinggang dan perut sesuai dengan kekuatan fisik dan pengalaman mereka.
Hula hoop terbuat dari plastik atau karet, spesifikasi dan beratnya tidak diatur secara ketat.Praktisi dapat memilih sesuai dengan kebutuhannya sendiri, atau dapat digantikan dengan lingkaran senam ritmik yang tidak memerlukan peralatan venue yang tinggi.Hula hoop dibedakan menjadi: gerakan leher, gerakan pinggang, gerakan kaki, putaran lutut, putaran pergelangan kaki, putaran tangan dan putaran lengan menurut bagian tubuh praktisi.